Ernährung: einfach, gesund und mit Genuss.

Kennst Du das auch …

• Deine Unverträglichkeiten belasten Dich im Alltag?
  
• Du möchtest Dein Gewicht reduzieren? Du hast schon vieles probiert und bist trotzdem unzufrieden?
  
• Du isst öfters und anders als Du möchtest? Du zählst Kalorien? Machst Dir Vorwürfe?
  
• Heißhungerattacken und Blähbauch belasten Dich?
  
• Gesunde Ernährung ist im Alltag schwierig, Deine Motivationskurve ist zuerst hoch, dann fällt sie ab?

Du bist bei mir richtig, wenn …

• Du wenig Zeit hast, einfache Rezepte schätzt und Dir Genuss wichtig ist,
  
• Du Dich endlich wohl und energiegeladen fühlen willst,
  
• Du Unverträglichkeiten gut im Beruf und Alltag integrieren möchtest,
  
• Du keine Wunderpillen erwartest, sondern
  
• Du Veränderung als Ziel hast, aber der Weg und das Durchhalten für Dich schwierig ist.

Als Ernährungscoach liebe ich leckeres, gesundes Essen, das verträglich und vor allem einfach zubereitet ist. Viele meiner Kunden wollen nicht auf den Genuss beim Essen verzichten - das sehe ich genauso! Darum schmecken meine Rezeptideen und sind unkompliziert. Es gibt keine Verbote bei mir, aber viele individuelle Ideen - denn jeder bzw. jede is(s)t einzigartig. Freude und Genuss beim Essen sind so wichtig.

Gemeinsam finden wir Deine individuelle Ernährung:

• was gut für Dich ist und Dir schmeckt,
  
• wann es gut für Dich ist und
• wie Du es langfristig realisieren kannst!

Erkenne die Ernährungsgewohnheiten, die zu Dir passen – für Deine körperliche und mentale Fitness. Denn Du stehst im Mittelpunkt – nicht die Kalorien!

Du wirst die Veränderung und die Energie schnell spüren.

• Reflektiere Deine Gewohnheiten.
• Nutze neue Ideen und Rituale.
• Erkenne Deine Chancen, Fähigkeiten und Stärken.
• Vertraue wieder in Dich und Deinen Körper.
• Und vieles mehr.

Verena, Ingolstadt:

 "Du siehst den Menschen als Ganzes und durchschaust sofort die innere Motivation und setzt genau da an. Nur deshalb kann die Veränderung, die du bewirkst, langfristig Bestand haben.

Ich habe ein neues Körpergefühl: das fängt beim Mentalen an und geht bis in die Physis. Ich hab unheimlich viel über mich gelernt und weiß mich und meinen Körper wesentlich mehr zu schätzen. Ernährung ist nicht mehr Bürde, sondern Wellnessprogramm."

Ich bin flexibel, entscheide Du: ist ein 1:1-Online-Coaching via Zoom oder ein Treffen in Präsenz in Ingolstadt für Dich besser? Auch Kombinationen oder Coaching-Sessions in der Natur sind möglich.

• „Essverhalten – was ist wirklich wichtig zu wissen?“ (Einzelcoaching, 60 min, 85 Euro)
  
• „Heißhungerattacken – wie kinderleicht vermeiden?“ (Einzelcoaching, 60 min, 85 Euro)

• Coaching "Deine individuelle Ernährung - verstehen und umsetzen" (Gespräch, 120 min)
  
• 4 Einzelcoachings (4 Gespräche, jeweils 60 min)
  
• Differenzierte Ernährungsanalyse (mit Essverhalten-Check und Ernährungsprotokoll)
  
• Erstellung und schriftliche Dokumentation Deiner individuellen Ernährungsstrategie
  
• Persönlicher Starter-Korb mit Lebensmitteln - genau für Deine neue Ernährung
  
• Austausch (Whatsapp/E-Mail/Telefon), Tipps und Tricks für die Veränderung sowie Rezeptideen - laufend angepasst an Deine Bedürfnisse - kurzum individuelle Motivation für Dich.
  
• Laufzeit 3 Monate, 169 Euro pro Monat

• Coaching "Deine individuelle Ernährung - verstehen und umsetzen" (Gespräch, 120 min)
  
• 7 Einzelcoachings (7 Gespräche, jeweils 60 min)
  
• Differenzierte Ernährungsanalyse (mit Essverhalten-Check und Ernährungsprotokoll)
  
• Erstellung und schriftliche Dokumentation Deiner individuellen Ernährungsstrategie
  
• Persönlicher Starter-Korb mit Lebensmitteln - genau für Deine neue Ernährung
  
• Austausch (Whatsapp/E-Mail/Telefon), Tipps und Tricks für die Veränderung sowie Rezeptideen - laufend angepasst an Deine Bedürfnisse - kurzum individuelle Motivation für Dich.
  
• Laufzeit 5 Monate, 149 Euro pro Monat + 1 Monat gratis!
  

Nach Vereinbarung.

Ernährungscoaching dient der Prävention und Gesunderhaltung und stellt keine medizinischen Ratschläge im Sinne einer ärztlichen Tätigkeit oder einer psychotherapeutischen Behandlung dar.

Meine Coachings ersetzen somit keinesfalls medizinische Diagnosen, (psychotherapeutische) Beratung und Behandlung durch einen Arzt - und sind somit nicht über die gesetzlichen Krankenkassen erstattbar.

Ich empfehle ausdrücklich regelmäßig einen Arzt aufzusuchen und Kontrolluntersuchungen durchführen zu lassen.